Vivemos uma era de alta performance. É "acorde às 5h", "leia 3 livros por semana", "estude 12 horas por dia", "não perca tempo". E nessa avalanche de metas e comparações, muitos estudantes caem numa armadilha silenciosa: a produtividade tóxica. A busca por ser sempre produtivo pode parecer motivadora no começo,...
Ansiedade pré-prova: técnicas reais pra acalmar a mente e focar
A véspera de uma prova importante pode virar um verdadeiro campo de batalha mental. Mesmo depois de semanas ou meses de preparação, o nervosismo aparece. A mente acelera, o coração dispara, bate aquela dúvida: “Será que eu dei conta? E se eu travar na hora?”. Esse estado de tensão tem...
Síndrome do impostor nos estudos: como vencer o medo de nunca ser bom o suficiente
Você estuda, se dedica, vira noites em cima dos livros, mas mesmo assim tem aquela sensação insistente de que está sempre um passo atrás. Parece que todo mundo à sua volta sabe mais. Que você só deu sorte em passar nas fases que venceu até aqui. Que, na real, tá...