Você estuda, se dedica, vira noites em cima dos livros, mas mesmo assim tem aquela sensação insistente de que está sempre um passo atrás. Parece que todo mundo à sua volta sabe mais. Que você só deu sorte em passar nas fases que venceu até aqui. Que, na real, tá enganando todo mundo.
Se identificou? Isso tem nome: síndrome do impostor.
O que é essa tal síndrome?
A síndrome do impostor é aquele sentimento de que você não é capaz ou não merece estar onde está — mesmo tendo provas concretas do contrário. Ela age na surdina, minando sua confiança, fazendo você se sabotar e até desistir antes de tentar.
Nos estudos, ela aparece com frases como:
- “Não sei nada, tô só me enganando.”
- “Todo mundo vai melhor que eu.”
- “Nem adianta estudar, não vou dar conta.”
- “Não sou inteligente o bastante.”
Essas vozes internas não são fatos. São distorções. E o primeiro passo pra vencê-las é reconhecer que elas existem.
Por que isso acontece?
A verdade é que, quanto mais você estuda, mais percebe o tamanho do conteúdo. Isso é normal. Só que muita gente confunde essa percepção com incompetência.
Além disso, vivemos num tempo em que a comparação virou hábito — seja com colegas de cursinho, influencers dos estudos ou aquele primo que passou de primeira. Só que cada um tem seu tempo, sua realidade e seus desafios.
Como lidar com a síndrome do impostor?
Aqui vão estratégias que funcionam de verdade:
1. Pare de se comparar o tempo todo
A régua certa é você mesmo. Compare onde você estava ontem com onde está hoje. Evolução pessoal é o que conta.
2. Registre suas vitórias
Passei um simulado? Acertei mais questões que na semana passada? Entendi aquele conteúdo que parecia impossível? Escreva tudo isso. Quando o sentimento de “farsa” bater, releia. É seu próprio progresso te provando o contrário.
3. Desconfie do perfeccionismo
Querer fazer bem feito é ótimo. Querer fazer perfeito pode paralisar. Não existe estudo perfeito — existe constância. Foque em fazer, não em brilhar sempre.
4. Fale sobre isso
Abrir o jogo com colegas, mentores ou mesmo em comunidades de estudo ajuda demais. Você vai se surpreender com a quantidade de gente passando pelo mesmo.
5. Trate com carinho a sua jornada
Reconheça suas dificuldades, mas também valorize seu esforço. Você tá tentando, e isso já diz muito sobre sua coragem.
Um lembrete pra fechar
Sentir insegurança de vez em quando não é sinal de fraqueza. É sinal de que você está crescendo, saindo da zona de conforto e enfrentando algo grande.
Você não é uma farsa. Você é um ser humano em construção. E está no caminho certo.
Continue. Um passo de cada vez.
